Rekomendasi 12 Camilan Sehat Saat Bekerja, Bikin Makin Berenergi dan Produktif

Cukup gabungkan oat gulung, biji bunga matahari, cranberry kering, dan kacang mete dalam campuran minyak kelapa dan madu yang dilelehkan, taruh adonan di atas loyang, dan panggang selama sekitar 40 menit dengan api kecil.

4. Greek Yogurt

Greek Yogurt polos dan tanpa pemanis adalah camilan kerja yang nyaman yang lebih tinggi proteinnya daripada yogurt biasa. Anda bisa menambahkan buah atau kacang untuk membuatnya lebih enak dan mengenyangkan.

 Baca Juga: Catat! Ini 6 Makanan Sehat yang Dapat Menaikan Mood: Nomor 2 dan 3 Bisa Dikonsumsi Setiap Hari

5. Edamame

Edamame adalah kedelai mentah yang bisa dinikmati dengan cara dikukus, dimasak, atau dikeringkan. Edamame sarat akan protein nabati berkualitas tingg dan dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menurunkan berat.

6. Popcorn

Popcorn adalah camilan bergizi dan memuaskan untuk pekerjaan yang tinggi serat dan rendah kalori. Dua cangkir popcorn memberikan 62 kalori, 12 gram karbohidrat, 2 gram serat, dan beberapa vitamin dan mineral.

7. Keripik sayuran panggang

Keripik sayuran yang dipanggang atau dikeringkan adalah makanan ringan yang sehat dan dapat disimpan di rak. Keripik sayuran panggang ini dapat dibuat dengan cara: iris tipis ubi jalar, wortel, zucchini, atau lobak dan olesi dengan sedikit minyak zaitun. Panggang di atas loyang berjajar dengan suhu 110℃ selama kurang lebih 2 jam.

 Baca Juga: 9 Makanan yang Dapat Meningkatkan Imun Tubuh: Ada Jahe, Kiwi hingga Paprika Merah

8. Kacang berlapis cokelat tua

Kacang berlapis cokelat gelap adalah camilan manis bergizi yang bisa Anda nikmati di kantor. Cokelat hitam kaya akan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, sementara kacang-kacangan menyumbangkan protein dan lemak sehat yang dapat membuatmu kenyang.

9. Kacang mete berbumbu

Kacang mete yang dibumbui merupakan camilan bergizi tinggi. Camilan ini mengandung lemak sehat untuk jantung, serta vitamin dan mineral.

Untuk membuat camilan, Anda cukup masukkan kacang mete mentah ke dalam minyak zaitun, jinten, bubuk cabai, dan jahe. Sebarkan di atas loyang yang dilapisi dan panggang dalam oven pada suhu 165℃ selama 12–15 menit.