Network
BERITA DIY - Vitamin merupakan salah satu kebutuhan yang tidak dapat diproduksi secara alami oleh tubuh sehingga perlu asupan dari luar untuk memenuhinya salah satunya adalah dengan cara mengonsumsi buah-buahan.
Nanas merupakan jenis buah-buahan yang berasal dari tanaman semak yang tidak kenal musim dan memiliki cita rasa khas manis, asam dan segar serta mengandung kadar air dan serat tinggi.
Nanas mengandung banyak vitamin C sekitar 28 mg dan kalsium sebanyak 21 mg serta kandungan gizi penting lainnya.
Baca Juga: Beda Tingkat Kematangan Beda Manfaat, Buah Pisang Mana yang Cocok Untuk Penderita Diabetes?
Baca Juga: 5 Cara Mudah Mengatasi Cegukan Dengan Cepat Akibat Kejang Otot Diafragma
Buah berwarna kuning, orange, hingga ada yang berwarna merah ini tidak hanya dapat dikonsumsi mnetah saja, melainkan sering diolah menjadi selai, sirup, manisan, asinan, hingga keripik nanas.
Mengonsumsi nanas dapat memberikan manfaat tertentu sebagaimana dirangkum Berita DIY dari berbagai sumber informasi kesehatan diantaranya adalah:
Mencegah penyakit
Selain memiliki nutrisi yang melimpah, Healtline menyebutkan bahwa nanas menyimpan antioksidan yang sangat tinggi untuk dipergunakan melawan kondisi stress oksidatif yang membahayakan kesehatan.
Kondisi stress akan menurunkan stabilitas imunitas yang kemudian berakibat pada mudahnya tubuh tertular penyakit dan jatuh sakit.
Baca Juga: 9 Manfaat dan Khasiat Green Tea atau Teh Hijau Bagi Kesehatan dan Kecantikan: Bisa Balikin Mood
Melancarkan sistem pencernaan
Nanas mengandung enzim bromelain yang berfungsi sebagai pemecah molekul protein menjadi asam amino dan peptida yang akan diserap oleh usus untuk proses pencernaan.
Oleh karena itu, seringkali nanas digunakan untuk melunakkan daging karena kemampuan nanas dalam produksi enzim bromelian yang mampu memecah protein.
Mencegah penyakit kanker
Nanas mengandung antioksidan yang tingga sehingga dapat meminimaisir adanya stress oksidatif dan peradangan kronis yang dapat memicu pertumbuhan sel tidak terkendali sebagai salah satu tanda penyakit kanker.
Meringankan radang sendi rematik
Bromelin dalam nanas memiliki sifat anti-inflamasi sehingga dipercaya mampu meredakan rasa sakit bagi mereka yang menderita radang sendi atau arthritis.
Baca Juga: Cocok Untuk Diet!! Smoothie Pisang Sehat dan Rendah Kalori Dengan Empat Bahan Sederhana
Baca Juga: 7 Tips Hilangkan Masalah Bau Badan Untuk Tampil Lebih Percaya Diri
Mempercepat penyembuhan luka pasca operasi
Proses penyembuhan pasca operasi umumnya sangat lama. Namun dengan mengonsumsi nanas, luka bekas operasi akan cepat pulih karena anti-inflamasi yang dimiliki enzim bromelin dalam nanas.
Bromelin diyakini dapat mempercepat pemulihan kerusakan akibat olahraga terlalu berat dan mengurangi peradangan di skeitar jaringan otot yang mengalami kerusakan atau cidera ringan hingga berat.***
