BERITA DIY – Simak informasi 8 manfaat mengonsumsi madu bagi kesehatan jika dikonsumsi secara teratur bagi tubuh, salah satunya untuk salah satu penunjang diet untuk menurunkan berat badan dan menguatkan sistem imun tubuh.
Madu atau substansi makanan manis dan kental yang dibuat oleh lebah merupakan salah satu bahan makanan yang baik dikonsumsi oleh tubuh manusia.
Selain sebagai bahan pemanis pengganti gula pasir, madu memiliki banyak sekali
Dikutip dari laman Tropical Biopharmaca Research Center Institut Pertanian Bogor, berikut manfaat madu untuk kesehatan seperti dijelaskan oleh Prof. Dr. Ir. Asnath Maria Fuah, M.S.:
Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Madu Mentah bagi Kesehatan dan Resikonya Jika Dikonsumsi Bayi
1. Menguatkan sistem imun tubuh
Madu memiliki berbagai zat pembentuk yang dapat menguatkan sistem dan juga pertahanan tubuh seperti Riboflavin, Niasin, Vitamin B6, Asam Folat, Kalsium, Magnesium, dan masih banyak lagi kandungan lain yang ada dalam cairan madu.
Zat-zat tersebut berguna saat dikonsumsi karena dapat membuat tubuh lebih kebal terhadap serangan penyakit yang disebabkan oleh virus atau bakteri.
2. Mengandung glukosa dan fruktosa untuk energi tubuh
Berdasarkan penelitian dari Beesource.com, kandungan madu secara secara umum terdiri dari Fruktosa (38,2 persen), Glukosa (31,3 persen), Maltosa (7,1 persen), Sukrosa (1,3 persen) dan air (17,2 persen).
Kandungan gula tersebut dapat digunakan oleh tubuh sebagai energi untuk melaksanakan aktivitas sehari-hari dan juga pergerakan organ tubuh. Kandungan gula yang terdapat dalam madu dapat masuk ke peredaran darah dan meningkatkan stamina karena mudah dicerna oleh tubuh.
3. Madu dapat menjadi obat alami untuk flu dan batuk
Madu juga dapat digunakan sebagai obat alami saat mengalami sakit flu atau batuk dengan cara dikonsumsi secara langsung atau diencerkan terlebih dahulu dengan air hangat.
Hal itu karena madu dapat bertindak sebagai suppressant yang dapat meringankan jalan napas untuk orang dengan kesulitan bernapas.
Kandungan antioksidan yang tinggi pada madu juga dapat menangkal radikal bebas yang hinggap di tubuh setelah beraktivitas lama di luar ruangan.
4. Pengganti gula pasir untuk penderita Diabetes
Untuk penderita diabetes yang kesulitan mengonsumsi gula pasir karena tinggi kandungan glukosa, madu bisa menjadi alternatif pemanis yang baik dan juga bermanfaat bagi tubuh.
Madu bisa digunakan sebagai alternatif karena kandungan fruktosa yang tinggi pada madu lebih mudah dicerna daripada glukosa. Tetapi, perlu diperhatikan juga kadar madu yang masuk ke dalam tubuh supaya tidak melebihi kadar yang diperbolehkan.
5. Mampu mencegah kanker dan mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke
Mengonsumsi madu dalam takaran kecil (2 sdm perhari) dapat membantu meringankan tekanan darah, memperbaiki kandungan lemak dalam darah, dan membantu mengatur detak jantung.
Madu mentah yang mengandung propolis dapat membantu mengatur kadar kolesterol dan juga trigliserida yang ada dalam tubuh yang juga mencegah jantung dari stres akibat oksidasi darah.
6. Dapat menurunkan berat badan
Dikutip dari Healthline, madu juga dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam rencana diet yang ingin Anda lakukan. Dengan komposisi madu tinggi antioksidan, madu dapat dimasukkan ke dalam makanan sehat seperti salad sayur, yogurt, dan makanan lainnya sebagai pengganti zat gula tanpa merusak konsumsi gula harian dalam tubuh.
7. Menjaga kulit dari tampak lebih sehat
Madu tidak hanya baik jika dikonsumsi, tetapi juga bagus untuk kulit apabila digunakan sebagai salah satu penunjang untuk treatment pada kulit.
Caranya adalah dengan mengencerkan madu pada air hangat kemudian oleskan ke bagian kulit atau wajah yang sekiranya dibutuhkan. Diamkan hingga 15 menit atau hingga madu diserap oleh tubuh dan kemudian bilas menggunakan air hangat atau dingin.
Hal ini karena madu dapat meningkatkan kadar kelembaban apabila dioleskan secara langsung di bagian kulit yang membutuhkan. Dengan kulit yang lembab, maka potensi kulit keriput akibat kulit yang kering dapat dihindari dan membuat kulit terlihat lebih muda.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Tempat Bulan Madu di Bandung yang Murah tapi Mewah, Buruan Cek!
8. Membantu penyembuhan luka
Selain memiliki antioksidan, madu juga memiliki kandungan antibakteri dan pH yang baik untuk penyembuhan luka luar. Caranya sama yaitu dengan mengencerkan madu dan mengoleskannya langsung ke bagian luka yang diperlukan.
Dengan adanya kandungan madu yang berlimpah tersebut, dapat menekan laju pertumbuhan bakteri sehingga luka bisa sembuh lebih cepat.
Itulah delapan manfaat mengonsumsi madu secara berkala bagi tubuh dan juga bagi kulit. Lebih lanjut, madu lebih baik dikonsumsi pada pagi hari sebelum sarapan karena kondisi perut yang masih kosong dan juga sebagai modal energi untuk Anda yang memiliki aktivitas harian yang tinggi.
Baca Juga: 5 Bahan Alami Pengganti Produk Pelembab Kulit untuk Hidrasi Kulit yang Sehat: Ada Madu dan Timun
Demikian informasi mengenai 8 manfaat mengonsumsi madu bagi kesehatan jika dikonsumsi secara teratur bagi tubuh, salah satunya untuk salah satu penunjang diet untuk menurunkan berat badan dan menguatkan sistem imun tubuh.***