BERITA DIY – Tidak hanya membuat suasana hati berubah, tertawa ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Tidak banyak yang tahu, tertawa ternyata mampu meningkatkan banyak aspek kesehatan mental dan fisik, termasuk memori, kekebalan, serta fungsi arteri.
Dikutip dari laman Healthline, pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa tertawa mampu meningkatkan laju metabolisme, serta meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup.
Baca Juga: Tips Kurangi Dehidrasi Saat Puasa Dengan Mengkonsumsi 5 Buah Ini
Berikut sejumlah manfaat tertawa untuk kesehatan:
Mengurangi stress dan depresi
Tertawa merupakan obat terbaik saat seseorang merasa tertekan, stress dan depresi.
Tak hanya menjadi obat stress, namun kecemasan lain akan sedikit mereda dengan tertawa.
Baca Juga: Siapa Bilang Puasa Tak Bisa Diet, Ini 5 Tips Diet yang Tetap Sehat Meski Puasa
Meningkatkan hormone endorfin
Kegiatan tertawa seperti menonton film atau acara komedi dengan sekolompok teman dapat meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh.
Membakar Lemak
Dikutip dari laman thehealthy, seseorang yang tertawa satu jam mampu membakar hingga 120 kalori.
Hal tersebut sama dengan 18 hingga 27 menit latihan beban, 15 hingga 20 menit berjalan kaki, atau 40 menit melakukan kegiatan rumah tangga.
Baca Juga: 7 Tips untuk Mengatasi Bibir Kering Selama Puasa, Salah Satunya Pakai Bahan Alami Ini
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Selain mampu meredakan stress, tertawa juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki suasana hati.
Awet Muda
Tertawa mampu meredakan respons stress serta ketegangan pada seseorang, dan mengendurkan otot-otot.
Selain beberapa hal di atas, tertawa juga mampu menurunkan tekanan darah, mengurangi kemungkinan serangan jantung hingga stroke.
Baca Juga: 10 Manfaat Kurma Ajwa yang Jadi Kesukaan Nabi, Penawar Racun dan Cocok untuk Buka Puasa Ramadhan
Dikutip dari laman healthline.com, seseorang yang menonton film atau videolucu, metabolisme mereka meningkat hingga 10 sampai 20 persen.
Metabolisme seseorang menentikan berapa jumlah kalori yang dibakar setiap harinya. Ada banyak hal yang dapat mempengaruhi laju metabolisme, salah satunya membuat merubah gaya hidup dan pemikiran agar lebih bahagia.
Hal lain yang dapat mempengaruhi laju metabolisme yaitu, memperbanyak minum air putih, sering tertawa, mengunyah permen karet, dan mendonorkan darah.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan
Jadi mulai sekarang, ada baiknya kamu mulai menemukan hal-hal yang mampu membuat bahagia dan tertawa lepas, seperti menonton film, berkumpul bersama teman, hingga olahraga.***