Network
BERITA DIY - Berikut tips mengurangi dehidrasi saat puasa dengan mengkonsumsi 5 buah ini.
Berpuasa menjadi kewajiban sebagai umat muslim pada bulan Ramadhan. Dimana saat berpuasa tubuh akan kehilangan asupan nutrisi dari makanan yang biasanya dikonsumsi.
Tidak hanya itu, akibat dari menu sahur dan buka yang sembarang, menyebabkan tidak terpenuhinya nutrisi dalam tubuh sehingga dapat menyebabkan tubuh dehidrasi.
Kondisi ini akan membuat tubuh hilang tenaga dan mudah merasa lelah saat menjalani puasa.
Salah satu cara mengurangi dehidrasi saat puasa yakni dengan mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung tinggi mineral dan serat saat sahur dan berbuka.
Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa buah yang baik dikonsumsi tubuh saat menjalani puasa.
1. Semangka
Dalam berbuka puasa, orang cendrung memilih sajian yang menyegarkan. Buah semangka bisa menjadi pilihan anda. Kandungan vitamin yang cukup lengkap, dan kandungan air yang cukup banyak bisa menyegarkan dahaga setelah seharian berpuasa.
