Network
Baca Juga: 5 Olahraga Ringan yang Bisa Dikerjakan Saat Puasa Ramadhan, Cocok untuk Diet
“Apabila kita kurang gerak malah akan mengurangi imunitas kita, Exercise (latihan fisik) dengan intensitas sedang dianjurkan untuk meningkatkan imunitas dan mengurangi risiko terjadinya infeksi termasuk Covid-19,” jelas Dokter Andi Kurniawan, dikutip dari ANTARANEWS, pada Senin, 4 April 2022.
Manfaat Olahraga saat Puasa
Siapa sangka, olahraga saat puasa ternyata memiliki banyak manfaat seperti berikut ini:
- Meningkatkan stamina dan iun tubuh
- Menurunkan berat badan
- Mengurangi stress
- Pencernaan lebih lancar
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol dengan Cepat dan Alami: Makanan, Olahraga, dan Tips Sehat
Jenis Olahraga
Berikut jenis olahraga yang dapat dilakukan selama puasa:
- Jogging
- Jalan cepat
- Bersepeda
- Squat, Lunge, Push-up, Sit-up
- Yoga
Selain itu, bagi kamu yang sedang berpuasa juga dapat menjalankan olahraga lainnya dengan menurunkan intensitas hingga 30 – 50 persen, seperti cukup berjalan atau bersepeda santai.
Itulah lima jenis olahraga ringan yang dapat dilakukan selama puasa, selain untuk menurunkan berat badan juga dapat menurunkan tingkat stress.***
