Network
- Coba peragakan olah napas dengan teknik 'vas pernapasan'. Teknik ini diawali dengan menghirup napas dalam-dalam lalu saat mengeluarkan napas buatlah kontraksi pada bagian perut dan otot panggul hingga bagian perut berbentuk seperti vas atau pot.
-
Senin, 6 Mei 2024 -
Network
-
