Daftar Makanan yang Bisa Mengurangi Kadar Kolestrol

KABAR DIY - Masyarakat umumnya mengonsumsi daging lebih banyak ketika Idul Adha. Hal ini dapat memicu naiknya kadar kolestrol dalam darah.

Oleh karena itu, agar tubuh tetap sehat masyarakat dianjurkan untuk melakukan perilaku hidup sehat. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang sehat.

Kadar kolestrol dalam tubuh dapat dikurangi dengan mengonsumsi berbagai makanan yang mampu menurunkan kolestrol. Makanan tersebut sebaiknya mengandung serat larut dan serat tkn jenuh ganda. Akan lebih baik jika menerapkan diet sehat juga.

Baca Juga: Tembus 25 Juta Subscribers, Berapa Pendapatan Atta Halilintar dari Youtube ?

Dilansir dari Antara, Senin 3 Agustus 2020, berikut ini merupakan beberapa makan yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan kolesterol, menurut Harvard Medical School.

1. Oat

sarapan sehat dengan sereal gandum atau sereal berbasis gandum dapat menyumbang 1 hingga 2 gram serat larut.

2. Barley dan gandum utuh

Selain dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, gandum dan biji-bijian lainnya juga bisa menurunkan kolestrol melalui serat larut yang mereka berikan.