Ini 7 Makanan Rendah Gula Untuk Mencegah Diabetes, Mudah Ditemukan, Ketahui Penyebab Diabetes dan Gejalanya

Berikut beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan gula darah dan mencegah diabetes:

Baca Juga: Cara Menghilangkan Panu Membandel di Wajah dan Bagian Tubuh Lain dengan Obat Alami, Kenali Penyebab dan Gejala

1. Sayuran hijau: Brokoli, bayam, kubis, dan sayuran hijau lainnya kaya akan serat dan nutrisi, tetapi rendah kalori dan karbohidrat.

2. Kacang-kacangan: Almond, kenari, dan kacang-kacangan lainnya kaya akan protein, serat, dan lemak sehat yang dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil.

3. Buah-buahan: Buah-buahan segar yang rendah gula seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan.

4. Gandum utuh: Gandum utuh seperti quinoa, beras coklat, dan oatmeal mengandung serat yang tinggi dan karbohidrat kompleks yang memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.

Baca Juga: Berikut 6 Tips Mudah Cara Mengatasi Kulit Gatal dan Bentol, Ini Penyebab hingga Gejala yang Mesti Diwaspadai

5. Ikan: Ikan yang kaya akan lemak omega-3 seperti salmon, sarden, dan tuna dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan risiko diabetes.