Network
Sikap lilin juga merupakan teknik dasar senam lantai yang mudah diikuti bagi pemula.
Teknik sikap lilin:
- Tubuh tidur terlentang diatas lantai yang beralas matras, bahu menempel dilantai dan pinggang diangkat menggunakan kedua tangan, lalu kedua kaki dirapatkan dan ambil posisi lurus ke atas.
Baca Juga: Berat Badan Ideal! Latihan Olahraga Ringan Sebelum Tidur yang Efektif Menurunkan Berat Badan
3. Kayang (Back Climber)
Kayang merupakan gerakan terlentang dengan membentuk gerakan tubuh posisi membusur, yang bertumpu pada kedua tangan dan kaki.
Teknik kayang:
- Pertama tidur terlentang dengan tangan disamping telinga kanan dan kiri, lalu lipat lutut dan angkat tubuh ke atas dengan tumpuan kaki dan kedua tangan.
4. Push Up
