Network
Push up merupakan salah satu teknik dasar senam lantai yang terhitung paling mudah dilakukan, selain untuk mengecilkan lengan juga bisa digunakan untuk mengencangkan otot bagian atas.
Teknik Push Up:
- Pertama ambil posisi tengkurap di atas matras, kemudian angkat badan dengan kedua tangan, pastikan punggung sejajar bahu dan kaki lurus kebelakang.
5. Guling Belakang (Backward Roll)
Guling belakang atau sering disebut dengan roll belakang, dari segi gerakan juga hampir mirip dengan guling depan.
Teknik guling belakang:
- Ambil posisi jongkok dengan menundukkan kepala sampai dagu menyentuh atas dada, kemudian tolakkan kaki ke belakang.
