Teknik Dasar Senam Lantai Bagi Pemula, Ini Tujuan, Manfaat, dan Penjelasannya

BERITA DIY - Simak teknik dasar senam lantai bagi pemula yang mudah diikuti, berikut tujuan, manfaat dan penjelasannya.

Senam lantai adalah senam yang dilakukan di lantai dengan beralas matras, yang memiliki unsur gerakan seperti mengguling, melompat, meloncat, bertumpu dengan kaki maupun tangan.

Senam lantai sendiri memiliki lima teknik dasar yang bisa diikuti dengan mudah bagi pemula, selain untuk melatih kelenturan tubuh juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan.

Sedangkan senam lantai inipun juga mempunyai banyak manfaat dan tujuan bagi kebugaran jasmani seseorang.

Baca Juga: Daftar Urutan Gerakan Inti dalam Prinsip Senam Irama Secara Individu atau Teman Kelompok

Tujuan dari senam lantai yaitu selain untuk meningkatkan kemampuan melakukan bentuk gerakan senam, juga bisa digunakan sebagai pembelajaran melakukan gerakan senam dengan alat.

Selain memiliki tujuan, senam lantai juga menyimpan banyak manfaat, seperti meningkatkan kebugaran, dan melatih daya otot.