Network
Untuk mengatasi pola tidur yang berantakan, maka langkah pertama yang harus dilakukan adalah bangun tepat waktu.
Baca Juga: Tingkatkan Produktivitas dengan Deep Work, Cara untuk Fokus Bekerja dan Belajar Tanpa Merasa Stress
Dengan menjaga kebiasaan bangun tepat waktu, maka seseorang bisa lebih memperhatikan jam tidurnya untuk mendapatkan istirahat yang maksimal.
2. Meminum segelas air putih setelah bangun tidur.
Kelelahan merupakan salah satu dampak dari dehidrasi sehingga dengan minum air putih tepat setelah bangun tidur, maka tubuh bisa pulih dari dehidrasi dan mengurangi rasa lelah.
3. Jangan lewatkan sarapan.
Sarapan menjadi salah satu cara seseorang untuk mengisi energi tubuh di pagi hari, sehingga pastikan untuk tidak melewatkan sarapan ketika akan beraktivitas.
4. Hindari makanan dan minuman dengan gula yang banyak hingga siang hari.
Mengkonsumsi makanan dan minuman dengan kadar gula yang banyak di pagi hari dapat berdampak negatif pada tubuh, di mana energi tubuh yang didapat dari gula akan hilang dengan cepat dan menyebabkan kelelahan yang berlebih pada tubuh.
