5 Tips dan Cara Mengatasi Nyeri Haid Saat Menstruasi: Mulai dari Membuat Ramuan Teh Herbal Hingga Pakai Obat

Pijat pada bagian bawah perut juga dapat dilakukan untuk meredakan rasa nyeri saat menstruasi. Pijatlah dengan memutar pada bagian yang mengalami nyeri.

Saat melakukan pijat mungkin akan terasa sangat sakit, namun rasakan efeknya yang bisa meredakan nyeri.

4. Melatih pernafasan

Melatih pernafasan perlu dilakukan untuk mengontrol rasa nyeri yang dirasakan sehingga nyeri haid tidak akan terlalu berakibat mengganggu aktivitas.

Lakukan olahraga yang bisa melatih pernafasan seperti berlari, berenang, dan lain sebagainya sebelum masa haid datang.

5. Konsumsi obat pereda nyeri

Nyeri haid dapat dikurangi dengan obat anti peradangan atau obat yang menghambat biosintesis prostaglandin.

Baca Juga: Cara dan Tips Diet Aman Serta Sehat untuk Menurunkan Berat Badan Jadi Ideal, Bisa Tetap Makan Nasi Putih?

Pastikan obat yang diminum adalah obat bebas terbatas yang diizinkan untuk dikonsumsi tanpa resep dokter atau apabila ingin obat dengan dosis yang lebih tinggi harus berkonsultasi dengan dokter lebih dulu.

Obat pereda nyeri salah satunya adalah feminax yang khusus untuk pereda nyeri haid.