Berat Badan Turun 20 kg Tanpa Olahraga, Ini Tips Diet Sehat Menggunakan Telur dari Dokter Saddam Ismail

2. Cara memasak

- Masak nasi hingga matang

- Rebus telur hingga matang dan jangan setengah matang agar tidak ada bakteri yang membuat sakit perut

- Kukus sayur hingga matang

Adapun porsi menu untuk diet dalam sehari-hari adalah sebagai berikut:

1. Pagi: 

- 5 sendok nasi

- dua buah telur tanpa kuningnya

- Satu buah segar

- Satu mangkuk sedang sayur matang