Network
Mengonsumsi jambu biji sebelum makan juga dapat menurunkan tekanan darah secara keseluruhan sebesar 8-9 poin, penurunan kolesterol total sebesar 9,9%, dan peningkatan kolesterol HDL "baik" sebesar 8%.
3. Dapat Mengurangi Rasa Sakit saat Menstruasi
Sebuah penelitian pada 197 wanita yang mengalami gejala nyeri menemukan bahwa mengonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari dapat mengurangi intensitas nyeri. Tampaknya bahkan lebih kuat daripada beberapa obat penghilang rasa sakit.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Kacang Macadamia, Kaya Nutrisi Baik untuk Jantung
4. Bermanfaat untuk Sistem Pencernaan
Jambu biji merupakan sumber serat makanan yang sangat baik. Oleh karena itu, makan lebih banyak jambu biji dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.
Hanya satu jambu biji dapat memberikan 12% dari asupan serat harian yang direkomendasikan.
5. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Baca Juga: 5 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan: Cegah Kanker dan Kolesterol Jahat hingga Obat Anti Pikun
Kandungan yang ada dalam satu buah jambu biji mengandung 37 kalori dan 12% dari asupan serat harian yang Anda rekomendasikan.
