Manfaat Puasa bagi Kesehatan Mental secara Ilmiah yang Jarang Diketahui

“Banyak hal yang bisa mengurangi stres, termasuk puasa,” kata  dr. Ronny dikutip dari laman ugm.ac.id.

Hal ini terjadi karena ketika seseorang melakukan puasa, mereka cenderung membuat jadwal makan menjadi lebih baik. Konsumsi makanan yang diatur juga mempengaruhi cara berpikir menjadi lebih teratur. 

Baca Juga: Hukum Menelan Ludah Saat Puasa Menurut Buya Yahya Beserta Contoh, Apakah Membatalkan Puasa?

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa pengurangan tingkat makan termasuk karbohidrat dan lemak dalam jumlah tertentu selama beberapa minggu akan meningkatkan kemampuan berpikir. 

Puasa dapat menstabilkan hormon kortisol yang diproduksi oleh kelenjar adrenal dan secara sederhana bisa mengurangi tingkat stres. 

dr. Ronny juga menambahkan bahwa peningkatan hormon kortisol yang tidak sesuai dengan kebutuhan membuat ambang batas seseorang menjadi lebih rendah sehingga mudah tersinggung dan marah. 

Itulah informasi dan penjelasan manfaat melakukan puasa bagi kesehatan mental. Semoga bermanfaat.***