Network
4. Memiliki gangguan fokus, konsentrasi, dan ingatan.
5. Merasa sakit pada bagian perut tanpa mengetahui penyebabnya.
Apabila seseorang memiliki perasaan cemas yang sudah menjadi sesuatu yang berdampak pada kegiatan sehari-harinya, disarankan untuk melakukan terapi maupun bantuan untuk mengatasinya.
Untuk mengatasi rasa cemas dan membantu pikiran menjadi tenang, cara-cara berikut bisa dilakukan seperti:
1. Jangan menahan perasaan yang sedang dirasakan oleh pikiran dan hati diri sendiri.
2. Lakukan hal-hal yang bisa dilakukan, jangan terpaku pada hal yang tidak bisa.
Baca Juga: 4 Manfaat Menangis Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental? Simak Penjelasannya
3. Jadwalkan rutinitas yang bermanfaat.
4. Jaga waktu tidur yang sehat.
