Network
Selain itu lemak sehat pada alpukat dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan menormalkan kolesterol. Hal ini secara tidak langsung dapat membuat peredaran darah pada otak menjadi lancar.
6. Cokelat
Coklat merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk menjaga kesehatan otak. Namun untuk mengonsumsi cokelat, Anda harus memilih cokelat yang tidak mengandung gula.
7. Kuaci atau Biji Bunga Matahari
Kuaci mengandung banyak vitamin E, mineral, dan beberapa jenis vitamin lain yang bagus untuk meningkatkan daya ingat. Anda dapat mengonsumsi kuaci sebagai camilan, namun jangan mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan.
Baca Juga: 5 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Tubuh, Jaga Kesehatan Jantung, Mata, hingga Cegah Kanker
8. Bayam dan Brokoli
Bayam dan brokoli memiliki kandungan vitamen E dan asam folat tinggi yang dapat menjaga dan meningkatkan daya ingat. Anda dapat memasukkan kedua jenis sayuran ini dalam menu makan Anda.
9. Apel
Apel memiliki kulit yang mengandung banyak zat antioksidan dan quercetine. Kedua kandungan tersebut dapat membantu untuk mencegah penurunan daya ingat.
