Network
3. Kacang Tanah
Kancang tanah mengandung lemak yang sehat bagi tubuh. Selain itu kacang tanah juga memiliki kandungan vitamin E yang dapat berperan untuk meningkatkan daya ingat otak.
Untuk mengonsumsi kacang tanah, Anda dapat merebusnya atau mengukusnya. Setelah itu bisa dimakan secara langsung. Anda juga dapat mengonsumsi kacang tanah dalam bentuk selai rendah gula untuk ditambahkan pada roti.
Baca Juga: Gejala Hipotermia dan Cara Mengatasinya, Cegah Penurunan Suhu Tubuh dengan Cara Ini
4. Ikan Laut
Ikan laut memiliki berbagai nutrisi yang dapat berperan untuk meningkatkan daya ingat dan menjaga memori otak. Anda dapat mengonsumsi jenis ikan tuna, salmon, dan makarel.
Anda juga dapat mengonsumsi jenis ikan laut lain yang mengandung asam lemak omega 3 dan DHA untuk menjaga fungsi neuron pada otak.
5. Alpukat
Buah alpukat merupakan salah satu jenis buah yang mengandung lemak sehat dan vitamin E. Mengonsumsi buah alpukat sangat bagus untuk menambah daya ingat dan mempertajam memori otak.
Baca Juga: 8 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh ketika Musim Pancaroba dan COVID-19 Omicron yang Masih Tinggi
