Network
Baca Juga: Gejala dan Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda, Ketahui Manfaat Besar Olahraga bagi Kesehatan
2. Bersepeda
Kira-kira setengah dari penderita diabetes tipe 2 menderita radang sendi. Radang sendi ini disebabkan karena terjadi kerusakan saraf pada penderita diabetes tipe 2 atau neuropati diabetik.
Jika Anda mengalami nyeri sendi pada bagian tubuh bawah, Anda dapat memilih bersepeda untuk mengurangi ketegangan pada persendian.
3. Berenang
Kegiatan di air dapat menjadi salah satu pilihan untuk Anda, misalnya berenang, aerobik air, joging air dan aktivitas air lainnya. Aktivitas ini dapat melatih jantung, paru-paru, dan otot Anda, sambil memberikan sedikit tekanan pada persendian Anda.
4. Olahraga tim
Jika Anda merasa sulit memotivasi diri sendiri untuk berolahraga, mungkin Anda dapat bergabung dengan tim olahraga rekreasi.
Melalui cara ini, Anda dapat menjalin hubungan sosial yang lebih baik dan saling memotivasi untuk konsisten dalam berolahraga. Anda dapat melakukan olahraga tim seperti bola basket, sepak bola, softball, dan tenis berpasangan.
5. Senam Aerobik
