5 Minuman yang Membantu Tidur Lebih Nyenyak dan Bangun Pagi Lebih Segar

3. Teh Peppermint

Peppermint telah digunakan dalam berbagai pengobatan tradisional selama bertahun-tahun, sedangkan teh memiliki sifat anti virus, antimikroba dan anti alergi. Masih diperlukan lebih banyak penelitian tentang pengaruh teh peppermint terhadap tidur. 

Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi untuk Mengatasi Dehidrasi

4. Susu Almond

Almond merupakan kacang--kacangan yang kaya akan serat, vitamin dan mineral. Kacang almond utuh dapat meningkatkan kualitas tidur, karena susu almond terbuat dari almond utuh maka susu almond dapat meningkatkan kualitas tidur. Kandungan magnesium membantu meningkatkan hormon tidur dan mengurangi insomnia.

5. Smoothie Pisang dan Almond

Pisang mengandung magnesium yang tinggi, triptofan, melatonin, potasiun, kalium dan magnesium yang dapat membantu Anda bersantai di penghujung hari yang panjang. Menggabungkan pisang, susu dan almond dalam smoothie dapat membantu mengurangi gejala insomnia.

Demikian lima minuman yang baik dikonsumsi sebelum tidur sehingga membuat tidur lebih cepat, nyenyak dan bangun pagi lebih segar.***