5 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur, Buat Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak

5. Pisang

Kulit pisang mengandung triptofan dan buahnya sendiri merupakan sumber magnesium yang sederhana. Kedua properti ini dapat membantu mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Demikian setidaknya lima makanan dan minuman yang baik dikonsumsi sebelum tidur dan mampu memperbaiki kualitas tidur. Ingat! Jangan makan berlebihan! Semoga bermanfaat.***