Network
BERITA DIY-Tips sederhana untuk membantu tidur cepat berikut ini dapat kamu coba agar badan lebih sehat dan bangun pagi lebih segar dan bertenaga.
Tidur cepat di malam hari merupakan impian beberapa orang yang sudah merasa lelah dengan kegiatan sehari-hari, namun susah untuk tidur.
Beberapa di antaranya, bahkan harus mengkonsumsi obat tertentu demi tidur nyenyak dan tanpa rasa cemas serta khawatir.
Baca Juga: Cara Bikin NPWP Online, Bisa Bikin dari Rumah
Jelas, kondisi ini dalam jangka panjang akan merusak organ tubuh, untuk itulah, seseorang harus mengatur pola tidurnya sejak dini.
Pola tidur yang tidak teratur akan berdampak buruk pada banyak bagian tubuh hingga otak, seperti sulitnya menerima materi pembelajaran saat pagi, memori otak yang terganggu, suasana hati tak terkontrol, emosi tak terkendali, hingga mempengaruhi fungsi biologis.
Berikut sejumlah tips agar tidur cepat tanpa drama dan bangun pagi lebih bertenaga:
- Turunkan suhu
Temukan suhu yang sesuai dan nyaman dengan tubuhmu sebelum tidur, jika terlalu dingin kamu dapat menaikkan agar lebih hangat, atau sebaliknya.
Pastikan kamu akan nyaman dan tidak terbangun di tengah malam, sehingga akan menyebabkan sulit untuk tidur lagi.
Baca Juga: Doa-doa Katolik: Doa sesudah Melahirkan Anak
