Network
BERITA DIY - Sahur memang bukan kegiatan yang diwajibkan saat bulan Ramadan. Namun, sahur seakan menjadi kebutuhan tersendiri bagi umat Islam yang menjalankan puasa.
Pasalnya, dengan sahur, seseorang yang menjalankan ibadah puasa akan terbantu karena perutnya tidak kosong ketika menahan haus dan lapar selama kurang lebih 12 jam.
Meninggalkan sahur berisiko akan membuat perut tak terisi sama sekali selama berpuasa sehingga mengakibatkan munculnya gejala maag.
Baca Juga: Beda dengan KPK yang Protes, Polri Jadikan Penilaian ICW sebagai Bahan Evaluasi
Namun, kerapkali setelah sahur, kebanyakan orang akan memilih untuk kembali tidur. Hal itu karena rasa kantuk akibat pola tidur yang berubah setelah terpaksa bangun lebih awal untuk melaksanakan sahur.
Padahal, tertidur setelah sahur juga punya risiko buruk. Selain dapat membuat Anda meninggalkan kewajiban shalat Shubuh, tidur setelah sahur juga berisiko membuat asam lambung menjadi naik.
Agar tak kebablasan tidur setelah sahur, berikut BERITA DIY sajikan 5 tips agar Anda tak tertidur usai melaksanakan sahur.
Baca Juga: Köln vs RB Leipzig: Jadwal Siaran Langsung, Prediksi, dan Link Live Streaming Bundesliga 2021
1. Meminum jahe
Jahe diketahui punya efek yang kurang lebih sama seperti kopi. Namun, mengonsumsi kopi saat sahur justru akan membuat tubuhmu kekurangan cairan. Sebagai gantinya, minumlah air jahe agar rasa kantuk dapat tertahan seusai sahur.
2. Melakukan olahraga
Tentu saja, dengan menggerakkan anggota tubuh, tubuh akan menjadi segar dan menghilangkan rasa kantuk. Berhubung bulan Ramadan, lakukanlah olahraga yang ringan dan tidak terlalu membuat Anda lelah, seperti berjalan kaki di pagi hari.
3. Meminum air putih
Air putih sangat bermanfaat terutama bagi orang berpuasa. Selain dapat menambah cairan tubuh yang akan berkurang saat berpuasa, meminum air putih juga dapat membuat Anda terjaga.
Baca Juga: Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Buka Lowongan Kerja, Begini Cara Diterima di RANS Entertainment
4. Berwudhu dengan air dingin dan laksanakan shalat tahajud
Membasuh wajah dengan air yang dingin juga dapat membuat tubuh menjadi segar. Apalagi jika Anda membasuh wajah dengan cara berwudhu dan dilanjutkan dengan shalat tahajud setelah sahur. Selain dapat terjaga, pahala tahajud juga bisa Anda dapatkan.
5. Tidur lebih awal
Kegiatan sahur tentu akan membuat pola tidur seseorang menjadi sedikit berubah. Pasalnya, umat Islam yang menjalankan puasa dituntut untuk bangun lebih awal guna melaksanakan sahur.
Agar tak kelelahan, tidurlah lebih awal di malam hari agar jam tidurmu tidak terlalu berkurang banyak.
Demikian 5 tips agar tak kebablasan tidur setelah sahur. Semoga bermanfaat.***
