5 Sayuran yang Sebaiknya Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Tinggi: Ada Bayam, Seledri, hingga Wortel

3. Wortel

Wortel adalah sayuran pokok dalam makanan banyak orang. Wortel mengandung senyawa fenolik tinggi, seperti klorogenik, p-coumaric, dan asam caffeic, yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang dapat membantu menurunkan tingkat tekanan. Memakan wortel dalam kondisi mentah lebih bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

 Baca Juga: Kulit Lebih Cepat Glowing dengan 15 Tips Glow Up Berikut Ini: Tanpa Ribet, Bisa Dilakukan di Rumah

4. Tomat

Tomat kaya akan banyak nutrisi, termasuk potasium dan pigmen likopen karotenoid. Likopen akan memberikan efek yang menguntungkan pada kesehatan jantung, dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi. Mengonsumsi tomat dan produk tomat meningkatkan tekanan darah dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kematian terkait penyakit jantung.

5. Seledri

Seledri adalah sayuran populer yang mungkin memiliki efek positif pada tekanan darah. Seledri mengandung senyawa yang disebut phthalides, yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tingkat tekanan darah. Mengonsumsi seledri yang dimasak secara signifikan dapat menurunan tekanan darah.

Demikian rekomendasi sayuran yang baik untuk dikonsumsi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. Semoga bermanfaat.***