Network
BERITA DIY- Nanas atau yang puny nama latin Ananas Comosus merupakan buah tropis berwarna kuning yang rasanya lezat, manis, dan memiliki manfaat, Terlebih Nanas juga punya manfaat untuk segi kesehatan.
Manfaat yang dimiliki si kuning lojong ini termasuk membantu pencernaan, meningkatkan kekebalan imun, hingga mampu mempercepat pemulihan pasca operasi.
Berikut 6 manfaat dari buah Nanas dilansir dari Healthline:
Sarat akan nutrisi. Buah Nanas dalam potongan seberat 165 gram mengandung:
Kalori: 82.5
Lemak: 1,7 gram
Protein: 1 gram
Karbohidrat: 21,6 gram
Serat: 2,3 gram
Vitamin C: 131% dari RDI
Mangan: 76% dari RDI
Vitamin B6: 9% dari RDI
Tembaga: 9% dari RDI
Thiamin: 9% dari RDI
Folat: 7% dari RDI
Kalium: 5% dari RDI
Magnesium: 5% dari RDI
Niasin: 4% dari RDI
Asam pantotenat: 4% dari RDI
Riboflavin: 3% dari RDI
Besi: 3% dari RDI
Nanas juga mengandung sejumlah kecil vitamin A dan K, fosfor, seng, dan kalsium. Selain itu juga kaya akan vitamin C dan mangan.
Vitamin C ini yang berperan besar untuk pertumbuhan dan perkembangan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Memudahkan sistem penceraan. Buah Nanas mengandung enzim yang dapat membantu proses pencernaan di dalam lambung. Enzim itu dikenal sebagai bromelain.
