Network
BERITA DIY - Mayoritas orang pasti menyukai air kelapa, rasanya yang menyegarkan dan memberikan energi setelah meminumnya.
Tapi belum banyak orang tahu, jika khasiat yang terkandung dalam air kelapa sudah dibuktikan secara ilmiah punya beragam manfaat,
Berikut manfaat yang sudah dibuktikan secara ilmiah dari air kelapa melansir dari Healthline:
Baca Juga: Lolos Kartu Prakerja Gelombang 16? Begini Cara Dapat Insentif Rp 600 Ribu per Bulan
Minuman sumber nutrisi yang baik. Air kepala terbentuk secara alami di dalam buah dan mengandung 94% air dan sedikit lemak. Air kelapa muda biasanya di buah kelapa usia 6-7 bulan.
Dalam satu cangkir air kelapa ukuran 240 ml, mengandung:
Satu cangkir (240 ml) mengandung 46 kalori, lengkapnya:
Karbohidrat: 9 gram
Serat: 3 gram
Protein: 2 gram
Vitamin C: 10% dari RDI ( Reference Daily Intakes)
Magnesium: 15% dari RDI
Mangan: 17% dari RDI
Kalium: 17% dari RDI
Sodium: 11% dari RDI
Kalsium: 6% dari RDI
Baca Juga: Buat Surat Terbuka Untuk Pemerintah, Arief Muhammad Minta Fakir Kuota Dipelihara Negara
Karenanya ia menjadi sumber serat, vitamin C, dan beberapa mineral yang baik untuk tubuh.
