Lemak Berkurang dengan 20 Tips Mengecilkan Perut Buncit Berikut Ini: Ukuran Pinggang Dijamin Mengecil

BERITA DIY-Tips mengecilkan perut buncit berikut ini akan sangat berguna untuk kamu yang ingin mengurangi lemak dan mengecilkan ukuran pinggang.

Lemak yang berada di perut disebabkan oleh banyak sebab, salah satunya lemak visceral yang merupakan faktor resiko utama diabetes tipe 2, jantung, dan lainnya.

Selain menyebabkan sumber penyakit, lemak perut juga menyebabkan penampilan tidak nyaman, bahkan ketika duduk, berdiri, maupun berjalan.

Baca Juga: Billy Syahputra Putuskan Amanda Manopo karena Cemburu dengan Arya Saloka?

Meskipun mengecilkan perut buncit cukup sulit, setidaknya beberapa tips berikut dapat mengurangi lemak di area tersebut:

1. Konsumsi serat tinggi setiap hari

Beberapa makanan yang mengandung serat tinggi di antaranya:

• Alpukat
• Kacang-kacangan
• Blackberry
• Nasi/mie shirataki

2. Kurangi karbohidrat

Karbohidrat 50 gram per hari menyebabkan lemak perut berlebih.

3. Ganti minyak goreng dengan minyak kelapa

Minyak kelapa merupakan lemak tersehat yang memiliki lemak rantai sedang yang adapat meningkatkan metabolism hingga jumlah lemak yang tersimpan.

Baca Juga: Update Harga HP Samsung Galaxy A Series Maret 2021

4. Makan lebih banyak protein
5. Ganti sarapan dengan telur

Telur lebih terbukti mengurangi ukuran pinggang dari pada makanan lain yang memiliki kandungan kalori sama.