BERITA DIY - Simak penjelasan berikut ini untuk mengenal apa itu olahraga mental atau biasa disebut mental fitness.
Penjelasan di bawah ini juga disertai dengan informasi terkait manfaat dan cara mudah mempraktekan mental fitness.
Layaknya melatih tubuh, melatih pikiran dan mental juga perlu untuk menjadi perhatian setiap orang.
Dilansir dari healthline.com, mental fitness atau olahraga mental merupakan sebuah upaya untuk menjaga pikiran dan kesehatan emosional tetap terjaga.
Diketahui berikut manfaat yang didapatkan dari melakukan olahraga mental, simak di bawah ini:
Baca Juga: Tingkatkan Produktivitas dengan Deep Work, Cara untuk Fokus Bekerja dan Belajar Tanpa Merasa Stress
- Mempermudah mengelola informasi yang masuk di kepala.
- Dapat membantu otak untuk menerima informasi maupun perintah dengan cepat.
- Meningkatkan kemampuan mengingat.
- Menjaga atau mengobati diri dari anxiety, depresi, stress, burn out, maupun gangguan mental lainnya.
Apabila tertarik untuk melakukan mental fitness maka cukup lakukan dengan cara berikut ini:
1. Rutin membaca buku yang disukai atau yang menarik bagi diri sendiri.
2. Temukan humor dalam hidup, jangan terjebak dengan keseharian yang membosankan setiap hari.
3. Berhenti memaksakan multitasking, apabila hal tersebut memberikan dampak negatif seperti stress yang berlebih dan fokuslah pada deep work.
4. Berpikirlah positif terhadap diri sendiri, yang dimulai dengan menghargai dan mencintai diri masing-masing.
Baca Juga: Simak Cara Terhindar dari Depresi dan Kecemasan Berlebih Akibat Media Sosial dengan Aktivitas
5. Coba lah hal berbeda yang membuat rasa penasaran meningkat, seperti mencoba menu makan baru, berkunjung ke tempat baru, berteman dengan orang lain, dan sebagainya.
6. Bermain permainan yang mengasah pikiran seperti teka-teki silang, board games, atau sudoku.
Cara melakukan mental fitness di atas bisa dilakukan kapanpun, apabila memiliki waktu luang di tengah kesibukan sehari-hari.
Demikian informasi terkait apa itu mental fitness atau olahraga mental, yang disertai dengan manfaat dan cara melakukan olahraga tersebut secara mudah.***