BERITA DIY - Simak tips menurunkan berat badan dengan cepat, pakai 2 cara ini ampuh kata dr. Zaidul Akbar, lakukan dengan komitmen untuk rasakan khasiatnya.
Kelebihan berat badan merupakan masalah yang sering dijumpai pada banyak orang, baik pria atau wanita di segala usia. Keadaan ini terkadang membuat orang yang memiliki berat badan berlebih cenderung tidak percaya diri.
Selain mengganggu penampilah tubuh, berat badan yang berlebih juga dapat memicu penyakit yang lebih serius. Oleh karena itu segara cari cara yang aman untuk menurunkan berat badan Anda.
Artikel ini akan memberikan 2 cara ampuh untuk menurunkan berat badan menurut dr. Zainul Akbar. Anda perlu membuat komitmen yang kuat agar manfaatnya segera Anda rasakan.
Secara sederhana, berat badan berlebih dapat muncul ketikan kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih besar daripada kalori yang dikeluarkan oleh tubuh.
Sedangkan jika kalori yang masuk lebih sedikit daripada jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh maka tubuh akan menjadi kurus.
Agar mendapatkan tubuh yang ideal, Anda perlu mengatur agar jumlah kalori yang masuk sama dengan jumlah kalori yang dibakar atau dikeluarkan oleh tubuh.
Orang dengan berat badan berlebih biasanya disebabkan karena konsumsi jenis makanan tertentu, seperti nasi, makanan yang mengandung tepung, dan gula.
Konsumsi jenis makanan tersebut secara berlebihan dapat membuat berat badan meningkat jika tidak diimbangi dengan aktivitas dan olahraga.
Banyak cara yang dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. Anda dapat menjadikan 2 cara ala dr. Zaidul Akbar ini sebagai pilihan alternatif.
Berikut 2 cara menurunkan berat badan tips dari dr. Zaidul Akbar dilansir BERITA DIY dari unggahan video akun YouTube dr. Zaidul Akbar Official pada 7 Juni 2022.
1. Kurangi konsumsi nasi, makanan yang mengandung tepung, dan gula
"Caranya bagaimana supaya saya bisa menurunkan berat badan? Caranya kurangi atau didefisitkan kalorinya," kata dr. Zaidul Akbar.
Cara yang paling utama untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara mengurangi konsumsi makanan yang menyumbang kalori palinag besar.
Anda juga dapat menurukan berat badan dengan berpuasa. Saat berpuasa Anda dapat mengurangi jumlah asupan nasi dan makanan lain yang berpotensi menaikkan berat badan.
Namun Anda juga perlu memperhatikan kecukupan kebutuhan nutrisi tubuh Anda. Disarankan agar Anda berbuka dengan makanan yang mengandung gizi yang tinggi.
Selain itu Anda juga disarankan untuk berdoa agar sedikit makanan yang Anda konsumsi dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Anda, sebab doa orang yang berpuasa insyaAllah mustajab.
2. Ganti sumber kalori dengan makan kurma bersama grass fed butter
Kurma merupakan salah satu buah yang memiliki nutrisi yang tinggi dan disunnahkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Kemudian grass fed butter merupakan butter yang berasal dari sapi yang memakan rumput secara bebas.
"Disebutkan dalam sebuah riwayat bahwa Nabi memakan kurma dengan grass fed butter, lemak dari sapi yang hidupnya bukan di kandang melainkan hidup bebas," kata dr. Zaidul Akbar.
Jika Anda mengonsumsi kurma dengan grass fed butter Anda dapat mengurangi konsumsi nasi dan makanan mengandung tepung, namun tetap dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Setelah berat badan turun, Anda juga perlu berkomitmen untuk terus menjaga berat badan dalam keadaan ideal dan selalu berolahraga untuk menjaga massa otot tubuh Anda.
Itulah tips menurunkan berat badan dengan cepat, pakai 2 cara ini ampuh kata dr. Zaidul Akbar, bisa dimulai dari sekarang.***