Network
Push Up merupakan gerakan olahraga yang umum dilakukan oleh banyak orang diperuntukkan memperkuat daya tahan tubuh, membangun kekuatan terutama pada otot tangan, membakar kalori dan menjaga kesehatan mental.
Baca Juga: Meski Tak Jadi Pemain Termahal, Lionel Messi Raih Predikat Pemain Terkaya Lampaui Ronaldo
Untuk melakukan Push Up, kita cukup berbaring di atas matras dengan posisi tangan di sisi kanan kiri dada sambil menekuk siku 90 derajat, angkat tubuh menggunakan tangan hingga tangan lurus dan kembalikan ke posisi semula secara berturut.
Sit Up
Sit Up juga merupakan gerakan ringan olahraga untuk meningkatkan kekuatan khusunya membentuk otot perut, membakar kalori dan baik untuk kesehatan mental.
Gerakan Sit Up cukup mudah dengan membaringkan tubuh dengan menghadap atas, lalu angkat tubuh atau bangunkan kepala dan batang tubuh hingga mengambil posisi kepala bertemu lutut yang tetap pada posisinya.
Baca Juga: Indonesia vs Hajduk Split 4-0, Timnas U19 Tambah Catatan Menang Lima Kali Berturut-turut
Squat
Squat sangat bermanfaat untuk memperkuat kondisi otot dan persendian tubuh bagian bawah hingga berguna untuk meningkatkan tinggi badan.
Gerakan Squat dapat dilakukan dengan berdiri pada posisi kaki dibuka selebar bahu lalu turunkan tubuh dengan kekuatan otot perut dan sendi lutut hingga posisi tubuh berada pada posisi duduk, angkat tubuh lagi dan ambil posisi duduk kemudian secara urut.
