Network
Jumping Jack
Jumping Jack merupakan gerakan kardio terbaik yang dapat bermanfaat untuk seluruh tubuh, menguatkan kinerja jantung, menguatkan otot, membantu menurunkan berat badan, serta mencegah stres dan memperbaiki suasana hati.
Baca Juga: Taurus Jadi Korban Penipuan dan Scorpio Tuai Banyak Pujian: Ramalan Zodiak Hari ini, 30 Oktober 2020
Cara melakukan gerakan Jumping Jack adalah dengan berdiri tegak dengan kedua kaki lurus dan tangan di samping tubuh, kemudian ambil gerakan lompat ke atas dengan posisi tangan lurus di atas kepala dan kaki membuka ke kanan dan kiri tubuh.
Jogging
Jogging tidak hanya dapat dilakukan di luar rumah, jalanan, atau taman karena kita juga dapat melakukan Jogging di dalam rumah dengan berlari di tempat, naik turun tangga atau memutari lokasi tertentu dengan gerakan lari ringan.
Jalan-Jalan
Jalan-Jalan adalah olahraga yang paling sederhana dan paling mudah dilakukan dibanding dengan olahraga-olahraga yang lain.
Baca Juga: Masih Dibuka, Syarat Daftar dan Cara Cek Penerima BLT BPUM UMKM Rp 2,4 Juta dari Rumah Gunakan NIK
Berjalan merupakan aktivitas harian yang dilakukan setiap orang namun yang menjadi pembeda adalah tujuan dari berjalan ini adalah untuk olaharga jadi pastikan kita memiliki target berjalan-jalan agar tubuh kita tetap sehat dengan berolahraga ringan ini.
