Network
3. Lakukan olahraga yang berintensitas sedang
Selama Pandemi Covid-19 dimana setiap orang harus memperhatikan protokol kesehatan salah satunya dengan menggunakan masker, maka kita harus pandai memilih olahraga yang memungkinkan kita tetap mengguankan masker. Olahraga intensitas sedang atau moderat dilakukan lebih dari 3 hari dalam seminggu dengan lama olahraga perhari rata-rata 30 menit atau perhitungan kalori berkisar 1000-2000 kalori per minggu.
Olahraga yang dapat kita lakukan sebagai contoh adalah lari-lari kecil (joging), bersepeda santai dan aktivitas lainnya yang tidak banyak membutuhkan energi yang besar.
4. Latihan atau berolahraga sendiri
Baca Juga: Silancur Highland: Rekomendasi Wisata Sunrise di Magelang, Jawa Tengah
Berolahraga secara mandiri lebih dianjurkan dibandingkan berolahraga secara berkelompok-kelompok. Hal ini juga mempertimbangkan risiko kerumunan yang mungkin terjadi. Selain dari pada itu, berolahraga secara mandiri lebih menenangkan pikiran.
Dengan memperhatikan tips-tips di atas, maka kita akan aman ketika berolahraga di luar rumah. pandemi Covid-19 tidak menghalangi aktivitas berolahraga di luar rumah apabila kita dapat mematuhi protokol kesehatan yang dianjurkan secara menyeluruh.***
