Network
Dilansir dari Healthline.com, metode diet mediterania dan intermittent fasting merupakan cara yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan tubuh melalui pola makan.
Diet Mediterania
Baca Juga: Apa Itu Moon Water? Simak Kegunaan dan Cara Mudah Membuat Moon Water Viral Bisa Dicek di Sini
Metode diet ini merupakan upaya mengubah pola makan, di mana diet ini menganjurkan mengkonsumsi makanan tradisional dari negara yang berdekatan dengan laut mediterania seperti Prancis, Spanyol, Italia, dan Yunani.
Bagi masyarakat Indonesia yang ingin mencoba diet mediterania, maka aturan yang harus diikuti adalah:
1. Hanya mengkonsumi makanan seperti buah, sayur, gandum, kacang-kacangan, dan ikan, telur, yoghurt, dan makanan berlemak sehat.
2. Tidak mengkonsumi makanan cepat saji, daging olahan (sosis, bacon, nugget), dan olahan gandum seperti sereal
