Network
Oleh karena itu, saat kamu merasa lapar sebelum jam makan, atasi terlebih dahulu dengan meminum segelas air putih selain itu cobalah membiasakan minum air putih sebelum makan agar tubuhmu lebih cepat merasa kenyang.
Baca Juga: Alami Kerontokan Rambut Hingga Hampir Botak? Ini Resep Alami Jitu Atasi Rambut Rontok Parah
Baca Juga: Cara Membuat Masker Organik Daun Kelor, Ampuh Mencerahkan Kulit dan Mengatasi Jerawat
Makan secara perlahan
Makan secara perlahan dapat membantu menurunkan komposisi makan secara alami sehingga berat badan ideal dapat tercapai.
Saat kamu memakan makananmu secara perlahan, tubuh akan mengirimkan signal kenyang ke otak sehingga kamu akan merasa kenyang sebelum menghabiskan banyak makanan.
Tidur dengan cukup
Selain mengatur pola makan, kamu juga memerlukan waktu tidur yang cukup karena kurang tidur menyebabkan produksi hormon ghrelin yang merangsang nafsu makan dapat meningkat.
Akibatnya, kamu akan mengonsumsi makanan berkalori tinggi dalam jumlah banyak dan hal ini akan menghambatmu untuk mencapai berat badan ideal.
