Network
Baca Juga: Mudah Marah Hingga Nyeri Perut, Atasi Dengan Konsumsi Makanan Ini Sebelum dan Selama Menstruasi
- Kurus: < 18 kg/m²
- Normal: 18 – 25 kg/m²
- Kegemukan: 25 – 27 kg/m²
- Obesitas: > 27 kg/m²
Bagi kamu yang memiliki permasalahan berat badan yang berlebih, maka kamu perlu melakukan diet untuk mencapai berat badan ideal yakni IMT 17-23 Kg/m² untuk wanita dan 18 – 25 kg/m² untuk pria.
Berikut ini adalah tips melakukan diet secara sehat:
Baca Juga: Tips Belajar Efektif dan Efisien Sebelum Mengikuti Ujian, Terapkan dan Dapatkan Nilai Maksimal
Baca Juga: Sebelum Kecolongan Data Penting, Ini Cara Mudah Hapus Akun Tiktok Secara Permanen
Makan secara teratur
Diet tidak selalu dengan mengurangi komposisi makanan yang kamu konsumsi sehari-hari, namun kamu juga dapat mencapai berat badan yang ideal dengan mengatur jam makan secara rutin.
Jam makan yang berantakan justru membuatmu sulit mengendalikan komposisi makan dan juga berakibat kurangnya energi yang kamu butuhkan untuk beraktivitas.
Minum air putih sebelum makan
Pernahkah kamu merasa lapar sebelum jam makan yang seharusnya? bisa jadi sebenarnya kamu tidak lapar melankan rasa haus yang terasa menyerupai lapar.
