BERITA DIY - Berat badan ideal tentu menjadi dambaan bagi setiap orang untuk lebih tampil percaya diri dalam lingkup pergaulan.
Selain dari manfaat membangun kepercayaan diri, berat badan ideal juga merepresentasikan kesehatan fisiologis yang baik, terlalu berlebihan atau kurang dari berat badan ideal dapat memicu kinerja fisiologis yang tidak normal.
Sebelum mengetahui tips berdiet yang sehat, sebelumnya kamu perlu memastikan bahwa berat badanmu tidak sesuai dengan berat badan ideal berikut ini cara menghitung berdasarkan rumus IMT (Indeks Massa Tubuh):
Baca Juga: Tetap Sehat di Masa Pandemi, Berikut 6 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Dalam Rumah
IMT = Berat Badan (Kg) / Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)
atau
IMT = Berat Badan (Kg) / Tinggi Badan (m)²
Keterangan IMT untuk wanita
- Kurus: < 17 kg/m²
- Normal: 17 – 23 kg/m²
- Kegemukan: 23 – 27 kg/m²
- Obesitas: > 27 kg/m²
Keterangan IMT untuk pria