Network
- Usahakan untuk tidur yang cukup setiap malam, yakni sekitar 7–9 jam.
- Sebelum tidur, hindari minum minuman berkafein atau beralkohol dan perbanyak minum air putih.
- Hindari mengemudi ketika sedang mengantuk.
- Cuci muka atau berdiskusi dengan teman kantor perihal pekerjaan, untuk mengalihkan kantuk.
Hal yang menjadi catatan penting adalah, Microsleep ini memang hanya terjadi beberapa detik saja, namun sangat membahayakan terutama bagi seseorang yang sedang mengemudi.
Untuk itu, pastikan bahwa sudah memiliki waktu istirahat yang cukup sebelum memulai segala aktivitas agar terhindar dari microsleep.
Demikianlah informasi tentang pengertian microsleep yang diduga sering menjadi penyebab kecelakaan saat berkendara. Penjelasan ini lengkap dengan gejala hingga tips untuk mencegah. Semoga bermanfaat. ***
