Network
Bagi yang bertanya, apakah microsleep ini berbahaya atau tidak, maka jawabannya adalah microsleep tidak berbahaya bila terjadi tengah bersantai di sofa sambil menonton film hingga larut malam.
Akan tetapi, yang menjadi sangat berbahaya adalah ketika seseorang tersebut sedang mengemudi atau mengoperasikan sebuah mesin. Hal ini bisa menyebabkan terjadinya kecelakaan.
Baca Juga: Asam Lambung Naik saat Puasa? Ini Gejala dan Tips untuk Mengatasinya!
Penyebab Microsleep
Adapun penyebab microsleep yang bisa terjadi kepada seseorang antara lain:
- Kurang tidur
- Tidur kurang berkualitas, misalkan karena gangguan tidur apnea
- Penyakit diabetes
- Tekanan darah tinggi
- Kegemukan
- Depresi atau gangguan kecemasan
- Efek samping obat tertentu, misalkan antihistamin
- Efek samping penyalahgunaan narkoba dan alkohol
Baca Juga: Kecelakaan Beruntun di Gerbang Tol Halim Utama Libatkan 5 Kendaraan, Apa Penyebab dan Kronologinya?
Tanda-tanda atau Gejala Microsleep
Berikut ini beberapa tanda seseorang mengalami microsleep antara lain adalah:
- Tiba-tiba kaget atau terbangun oleh sentakan tubuh dan kepala
- Tidak menyadari apa yang baru terjadi, padahal tidak sedang melamun
- Menguap terus-menerus
- Kelopak mata sangat berat
- Mata berkedip berlebihan
- Tiba-tiba susah memproses informasi atau bingung ketika diajak berkomunikasi
- Arah kemudi tanpa disadari keluar dari jalur
- Hilang fokus
- Tidak mendengar pembicaraan orang lain
- Tidak ingat kejadian 1–2 menit yang lalu
- Menjatuhkan barang yang sedang dipegang
- Hilang kontrol postur tubuh sehingga kepala terjatuh tiba-tiba
Baca Juga: Apa Itu ADHD: Kepanjangan, Gejala, Ciri-ciri, dan Penyebabnya
Tips untuk Mencegah Microsleep
Masih dilansir dari website resmi Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan, berikut ini adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah microsleep.
Tips ini bisa dilakukan saat sedang di rumah, perjalanan, maupun di kantor.
Adapun tips tersebut adalah:
