Diet Puasa 72 Jam Apakah Sehat Bagi Tubuh? Kenali Jenis Puasa yang Bisa Jadi Opsi Menurunkan Berat Badan

Untuk yang jarang melakukan sarapan, metode ini akan sangat mudah dijalankan. Biasanya untuk mengurangi lapar, dalam metode ini kita masih diperbolehkan meminum air, kopi, atau minuman lainnya dengan catatan tanpa kalori. 

Baca Juga: Apa Itu Diet Mediteranian dan Intermittent Fasting? Simak Penjelasan Cara Serta Manfaatnya Bagi Tubuh di Sini

Diet Metode 5 : 2 

Metode ini sering disebut dengan fast diet. Dalam menjalankan diet metode ini, kita diperbolehkan makan lima hari per minggu. Setelah itu untuk dua hari setelahnya kita disarankan untuk membatasi jumlah kalori yang masuk hanya sekitar 500 - 600 kalori saja. 

Metode ini dipopulerkan oleh jurnalis Inggris Michael Mosley. Disarankan oleh sang jurnalis agar wanita mengonsumsi 500 kalori, sedangkan laki-laki mengonsumsi 600 kalori. 

Cara menjalani diet ini adalah kita masih bisa mengonsumsi makanan yang ingin kita makan. Namun, dalam dua hari tertentu kita hari tersebut kita hanya bisa memakan dua makanan porsi kecil dengan masing-masing kalori hanya 250 kalori saja untuk perempuan. 

Sedangkan untuk lelaki, berarti dua makanan tersebut masing-masing harus memiliki 300 kalori saja. Metode 5 : 2 ini dinilai efektif dalam mengurangi berat badan. 

Baca Juga: Menu Sahur Ramadhan 2023 Sehat dan Praktis, Cocok Untuk Diet dan Berkuah Bisa Bikin Tidak Lemas Saat Puasa

Diet Metode Eat Stop Eat 

Salah satu metode diet yang sangat disarankan adalah metode Eat stop Eat. Bagaimana sih cara melakukan metode ini?