Network
Metode ini nantinya membuat kita berpuasa selama 24 jam setiap 1 - 2 kali dalam seminggu. Metode diet ini dikenalkan dan dipopulerkan oleh Brad Pilon.
Dengan metode ini, kita berpuasa mulai dari makan malam hingga makan malam keesokan harinya. Yang mana waktu untuk berpuasa ini adalah 24 jam.
Lebih mudahnya adalah begini, apabila kita selesai makan malam pukul 7 malam, maka setelah itu kita tidak boleh memakan apapun hingga pukul 7 malam keesokan harinya. Malam bertemu malam, itulah metode ini.
Namun, bukan hanya itu saja yang bisa dilakukan. Kita juga bisa melakukan metode ini dengan berpuasa dari sarapan ke sarapan. Atau bisa dilakukan dari makan siang ke makan siang. Itulah uniknya metode diet yang satu ini.
Baca Juga: Cek Berapa Kalori 1 Gorengan Seperti Tahu, Bakwan, Mendoan: Perhatikan Ini untuk Diet Defisit Kalori
Dalam metode ini, kita masih bisa meminum air, kopi, teh atau minuman lainnya dengan catatan tidak boleh ada kalori di dalamnya. Yang dimaksudkan kalori disini adalah gula.
Walaupun metode ini dinilai efektif dalam menurunkan berat badan, tidak semua orang bisa dan kuat dalam melakukannya. Yang menjadi catatan, kita bisa memulai metode ini dengan awalan 14 jam - 16 jam terlebih dahulu.
Jika sudah bisa terlewati, maka perlahan naik hingga mencapai puasa 24 jam tersebut. Kita bisa menambah waktunya secara perlahan.
Demikianlah informasi terkait tentang opsi diet puasa yang efektif dalam menurunkan berat badan. Tentunya diet puasa ini juga bukanlah diet ekstrim dan tetap bisa menjaga pola hidup sehat. Tertarik untuk mencoba? *** Hayyu Shafa
