Network
BERITA DIY - Berikut 7 tips penting untuk mengatasi badan lemas dan tidak bertenaga sepanjang hari.
Perlu untuk diketahui tips untuk mengatasi badan lemas dan tidak bertenaga sepanjang hari, agar aktivitas tetap nyaman simak penjelasan berikut.
Salah satu hal yang dapat mengganggu produktivitas yaitu ketika badan lemas dan tidak bertenaga, inilah tips untuk mengatasinya.
Sebelum mengetahui tips mengatasi badan lemas, perlu untuk dicari tahu terlebih dahulu penyebab dari tubuh yang tidak bertenaga sepanjang hari.
Baca Juga: Merasa Kekurangan Berat Badan? Simak Cara dan Tips Mudah Menaikkan Berat Badan Secara Alami di Sini
Penyebab badan lemas dan tidak bertenaga sepanjang hari bisa dikarenakan kurangnya istirahat, stres, maupun karena menderita penyakit tertentu seperti halnya anemia.
Dengan begitu, agar aktivitas tidak terganggu dan bisa tetap berjalan dengan lancar, maka perlu untuk menghindari masalah pencetus dari badan lemas dan tidak bertenaga tersebut.
Berikut tips untuk mengatasi badan lemas dan tidak bertenaga sepanjang hari, yang bisa dijadikan referensi agar aktivitas tetap berjalan lancar dan energi pulih dengan cepat.
Tips Mengatasi Badan Lemas
1. Istirahat Cukup
Cukupi kebutuhan istirahat harian dengan tidur selama 7 - 8 jam. Pasalnya dengan istirahat yang cukup dan memiliki kualitas tidur yang baik, menjadi salah satu tips manjur untuk mengatasi badan lemas dan tidak bertenaga sepanjang hari.
2. Konsumsi Makanan Bergizi
Nutrisi yang tepat dapat membantu mengatasi badan lemas. Perbanyak konsumsi makanan yang tinggi vitamin, protein, zat besi, dan buah-buahan.
3. Cukupi Kebutuhan Air Putih
Mencukupi kebutuhan air putih, menjadi tips untuk mengatasi badan lemas selanjutnya.
Karena kekuarangan cairan juga dapat membuat badan terasa lemas, pastikan kebutuhan cairan tubuh selalu tercukupi untuk menghindari terjadinya dehidrasi dan tidak bertenaga.
4. Olahraga
Meskipun mungkin terdengar kontradiktif, namun bergerak dapat membatu mengatasi badan yang lemas.
Dengan berolahraga ringan dan teratur setiap hari, pasalnya dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membuat tubuh tetap sehat.
Baca Juga: Cara Menghitung Berat Badan Ideal Perempuan dan Pria Sesuai Umur: Kamu Termasuk Gemuk atau Kurus?
5. Aromaterapi
Aromaterapi terbukti dapat mengatasi badan lemas, gunakan minyak esensial rosemary yang dapat memberikan efek segar dan dapat meningkatkan energi.
Gunakan dua tetes minyak esensial rosemary ke dalam disfuser yang telah berisikan air, dan gunakan untuk terapi dalam ruang.
6. Kelola Stres
Mengelola stres menjadi tips yang patut untuk dicoba, karena pada dasarnya stres dapat membuat badan terasa lemas dan tidak bertenaga sepanjang hari.
7. Konsumsi Vitamin Tambah Darah
Bagi penderita anemia yang selalu merasakan badan lemas, bisa mencoba untuk mengkonsumsi vitamin tambah darah.
Baca Juga: Benarkah Pisang Bisa Membantu Mengurangi Berat Badan? Berikut Penjelasannya
Namun pastikan terlebih dahulu untuk melakukan pemeriksakan ke dokter maupun tenaga kesehatan.
Demikianlah 7 tips penting untuk mengatasi badan lemas dan tidak bertenaga sepanjang hari.***
