Network
Untuk mengurangi resiko kolesterol salah satunya dengan menjaga berat badan, hal ini disebabkan apabila Anda obesitas maka kadar kolesterol dalam tubuh meningkat
Baca Juga: Tips Turunkan Kolesterol Setelah Lebaran Idul Fitri: Mudah dan Tanpa Perlu Konsumsi Obat
Kelima: Rutin melakukan olahraga
Olahraga adalah salah satu cara yang dinilai efektif untuk menjaga atau menurunkan berat badan. Selain itu olahraga yang dilakukan secara rutin bisa membantu menurunkan kolesterol jahat secara alami.
Dalam rangka menurunkan kolesterol secara alami olahraga bisa dilakukan minimal 30 menit setiap harinya atau 5 kali dalam satu minggu.
Jenis olahraga yang bisa Anda coba yaitu berjalan kaki, berenang, atau bersepeda. Jika ada masalah kesehatan maka sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk tahu olahraga jenis apa yang disarankan.
Keenam: Mengelola stres
Seseorang yang mengalami stres dalam jangka waktu yang lama akan berdampak buruk bagi kesehatan diantaranya dapat meningkatkan kolesterol jahat.
