9 Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Secara Alami Aman dan Efektif, Jangan Merokok Sampai Perbanyak Makanan Ini

Baca Juga: Kolesterol Tinggi Turun Rutin Makan 10 Buah Antioksidan Ini

Mengelola stres sangat penting untuk mengurangi hormon kortisol dan adrenalin karena dapat meningkatkan kolesterol dan menghambat aliran darah ke otak.

ketujuh: Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula dan lemak jahat

Makanan manis selain beresiko diabetes juga menjadi salah satu penyebab naiknya kadar kolesterol. Selain itu sebagai cara alami menurunkan kolesterol dan agar efektif dan aman hindari konsumsi makanan yang mengandung lemak jahat seperti gorengan dan fast food

Kedelapan: Konsumsi makanan yang menurunkan kolesterol secara alami

Baca Juga: Cuma Butuh Waktu Olahraga Segini Bisa Bikin Kolesterol Turun! Simak Jenis Olahraga Apa Saja Untuk Dilakukan

Selain menghindari rokok, dan tidak mengonsumsi makanan tertentu ada juga makanan yang dianjurkan untuk turunkan kolesterol secara alami.

Makanan yang disarankan untuk dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol secara alami dan agar efektif seperti sayuran hijau, beras merah, pisang, kedelai, kacang-kacangan, dan ikan salmon.