Cara Menghitung Berat Badan Ideal Perempuan dan Pria Sesuai Umur: Kamu Termasuk Gemuk atau Kurus?

BERITA DIY - Simak cara menghitung berat badan ideal perempuan atau wanita dan pria atau laki-laki sesuai umur, cek tubuh kamu termasuk gemuk atau kurus.

Persoalan berat badan merupakan hal yang penting dan perlu diperhatikan, Anda bisa melihat apakah termasuk gemuk atau kurus. Tak jarang hal ini juga merupakan perkara yang sensitif bagi wanita.

Tubuh yang bagus dan diinginkan banyak orang biasanya harus memiliki berat badan yang ideal. Ternyata begini ara menghitung berat badan ideal perempuan atau wanita dan pria atau laki-laki sesuai umur.

Salah satu cara yang dapat digunakan untuk mengetahui apakah berat badan ideal atau tidak yakni dengan menghitung Body Mass Index atau juga dikenal dengan BMI.

Baca Juga: Benarkah Pisang Bisa Membantu Mengurangi Berat Badan? Berikut Penjelasannya

BMI dapat menunjukkan perkiraan lemak tubuh yang didasarkan pada tinggi dan berat badan. Hasil hitungan dapat menjadi patokan apakah berat badan berlebihan, kurang, atau sudah ideal.

Dilansir dari laman resmi Siloam Hospitals pada Rabu, 29 Maret 2023, BMI terbagi dalam dua jenis berdasarkan pengukurannya, yakni pengukuran metrik dan imperial.

Sebelum menghitung Body Mass Index, Anda perlu menyiapkan 2 informasi akurat yakni informasi tinggi badan dan berat badan. Pastikan keduanya diukur seakurat mungkin.

Cara menghitung berat badan ideal perempuan atau wanita dan pria atau laki-laki sesuai umur menggunakan cara BMI:

Baca Juga: Tips agar Anak Cepat Gemuk dalam 1 Minggu, Bisa Menaikkan Berat Badan: Ini Makanan yang Cocok untuk Anak Kurus

BMI Pengukuran Imperial:

Metode pengukuran ini sering digunakan di Amerika Serikat, yang mana berat badan diukur dengan satuan pound, dan tinggi badan diukur dengan satuan inci.

Rumus cara menghitungnya:

BMI = Berat badan : tinggi badan kuadrat x faktor konversi (703)

Contoh:
Berat badan: 130 pound
Tinggi badan: 60 inci

BMI = 130 pound : (60 inci)² x 703 = 130 pound : 3.600 inci² x 703 = 25,4

BMI Pengukuran Metrik:

Metode pengukuran ini sering digunakan di Indonesia, yang mana berat badan diukur dengan satuan kilogram, dan tinggi badan diukur dengan satuan meter.

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Berat Badan Ideal Usai Lebaran biar Tidak Makin Gemuk

Rumus cara menghitungnya:

BMI = Berat badan : tinggi badan kuadrat

Contoh:
Berat badan: 50 kg
Tinggi badan: 150 cm = 1,5 m

BMI = 50 kg : (1,5 m)² = 50 kg : 2,25 m² = 22,22

Menurut standar WHO, kategori berat badan ideal wanita dan pria dewasa berdasarkan perhitungan BMI adalah sebagai berikut:

• Kurang dari 18,5 = berat badan kurang
• Antara 18,5 sampai 24, 9 = berat badan normal
• Antara 25 sampai 24,9 = berat badan berlebih
• Lebih dari 30 = obesitas

Baca Juga: 8 Cara Mengecilkan Perut Buncit agar Percaya Diri dan Capai Tubuh Ideal

Itulah cara menghitung berat badan ideal perempuan atau wanita dan pria atau laki-laki sesuai umur, untuk mencari tahu apakah tubuh kamu termasuk gemuk atau kurus.***