Network
- Metode 16/8
Metode ini membatasi waktu makan mulai dari melewatkan sarapan dan waktu makan dibatasi hingga 8 jam.
Seperti contoh boleh makan mulai dari jam 10:00 – 18:00 dan melanjutkan puasa hingga 16 jam ke depan.
Baca Juga: Berapa Kalori Sate Kambing? Ini Resep Sate Kambing Rendah Kalori Cocok untuk Diet
Metode ini adalah salah satu metode yang cukup sederhana dan mudah dilakukan karena tak perlu memperhitungkan kalori ataupun menimbang porsi makan.
- Metode Eat Stop Eat
Metode yang kedua yaitu puasa selama 24 jam sekali atau dua kali dalam seminggu.
Seperti contoh dimulai dari tidak makan malam di hari ini hingga besok malam dan melanjutkan makan di kemudian hari, begitu seterusnya.
- Diet 5:2
Cara atau metode diet puasa intermiten berikut cukup rumit karena harus menghitung kalori.
Yaitu hanya diperbolehkan konsumsi 500 – 600 kalori per dua hari yang tidak berturut – turut dalam seminggu, kemudian makan secara normal pada lima hari lainnya.
Manfaat
