Network
Bawang putih dapat menurunkan kolesterol hingga 30 mg/dl. Gunakan makanan ini untuk mencegah penyumbatan pembuluh darah akibat kolesterol jahat.
Bawang putih juga dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan. Konsumsi 1 sampai 2 siung bawang putih 2 kali sehari atau dengan mengonsumsi ekstrak bawang putih.
Namun jika Anda juga sedang mengalami penyakit jantung, maka Anda perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi bawang putih.
Baca Juga: Gejala Awal Diabetes pada Wanita, Hati-hati Jika Muncul Tanda Ini: Sepele Tapi Bahaya
4. Temulawak
Tidak hanya sebagai penambah nafsu makan, temulawak ternyata juga dapat menurunkan kolesterol. Anda dapat mengonsumsinya secara rutin selama 4 minggu untuk merasakan khasiatnya.
Caranya rebus 3 jari rimpang temulawak dan jadikan sebagai minuman temulawak. Konsumsi 1 gelas dalam sehari secara rutin.
5. Alpukat
Buah alpukat memiliki banyak kandungan nutrisi, yaitu serat, lemak baik, omega 3, dan omega 6. Kandungan tersebut dapat menurankan trigliserida dan kolesterol.
Baca Juga: 5 Cara untuk Menghilangkan Lemak Perut di Usia 50 Tahun, Salah Satunya dengan Tidur Cukup
