Kolesterol Jahat pada Pembuluh Darah Bersih, Cukup Manfaatkan 5 Makanan Ini Kata dr Ema Surya Pertiwi

Baca Juga: 7 Jenis Sayuran yang Dapat Menurunkan Kolesterol dalam Darah dan Baik Dikonsumsi Setelah Hari Raya Idul Adha

1. Asam Jawa

Asam jawa memiliki efek farmokologis. Kandungan pektin dalam Tamarindus indica memiliki fungsi sebagai antioksidan.

Kandungan tersebut yang berperan untuk menurukan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam darah. Selain itu, asam jawa juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Anda dapat merendam 12 gram daun asam di dalam air selama 15 menit dan meminumnya, atau dengan cara memakan buah asam jawa secara langsung atau sebagai jamu.

2. Bawang Merah

Bawang merah mengangdung senyawa kuersetin yang dapat berperan untuk menurunkan kolesterol. Tidak hanya itu, bawang merah juga berfungsi untuk mencegah peradangan dan pengerasan pembuluh darah.

Baca Juga: Gula Darah Tinggi Minggat Usai Konsumsi Satu Bumbu Dapur Ini, Penyelamat Diabetes: Begini Cara Mengolahnya

Anda dapat mengonsumsi bawang merah secara langsung atau mencampurnya dalam makanan, atau mengonsumsi ekstrak bawang merah.

3. Bawang Putih