Network
BERITA DIY - Cuma pakai ketumbar, kolesterol tinggi langsung tuntas, begini cara membuat rebusan ketumbar, mudah dan berkhasiat bagi kesehatan.
Ketumbar menjadi salah satu rempah yang banyak digunakan untuk bumbu dapur. Anda tentunya telah mengenal salah satu jenis rempah ini yang ternyata berkhasiat untuk mengatasi kolesterol.
Seseorang dengan kolesterol tinggi harus segera memberikan tindakan agar kolesterol turun. Salah satu cara yang dapat Anda gunakan yaitu dengan meminum rebusan ketumbar.
Khasiat tersebut dijelaskan oleh dr. Fery Juliawan, M.Th dalam video yang diunggal di akun YouTube Dokter Fery TV pada 3 Juli 2022.
Ketumbar mengandung vitamin B, C, zink, magnesium, mangan, zat besi, kalium, kalsium, dan lain sebagainya. Tidak hanya itu, ketumbar juga mengandung zat anti oksidan berupa alpa penene, asam linoleat, linalool, asam oleat, dan terpenoid.
Kandungan nutrisi yang terdapat pada ketumbar membuatnya berkhasiat baik bagi kesehatan. Hiperkolesterolemia dapat teratasi dengan memanfaatkan jenis rempah ini.
Ada tiga jenis kolesterol yang ada dalam tubuh Anda, yaitu LDL atau kolesterol jahat, HDL atau kolesterol baik, dan trigliserin.
Penderita hiperkolesterolemia harus menjaga kadar LDL dan trigliserin agar tetap dalam angka normal. Gejala kolesterol tinggi biasanya tidak tampak.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Cukup Pakai Daun Sirsak, Begini Cara Mengolah Ramuan Obat Alami
Oleh karena itu pelu dilakukan pengecekan untuk mengetahui kadar kolesterol darah. Orang yang mengalami kolesterol tinggi dapat memicu terjadinya serangan jantung hingga stroke.
Berbagai penelitian telah dilakukan pada ketumbar terhadap kolesterol. Penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa ekstrak ketumbar dapat menurunkan kolesterol.
Anda dapat memanfaatkan ketumbar dengan cara meminum rebusan ketumbar. Berikut cara membuat rebusan ketumbar:
1. Siapkan 1 sendok makan ketumbar yang telah dicuci bersih
2. Siapkan panci dan rebus 2 gelas air hingga mendidih, lalu matikan api
3. Masukkan ketumbar ke dalam air yang telah dididihkan
4. Aduk dan tunggu hingga suhu air menjadi hangat
5. Pisahkan air rebusan dari biji ketumbar dengan cara disaring
6. Tambahkan madu secukupnya
7. Minum rebusan ketumbar 1 kali sehari sebanyak 1 gelas.
Agar Anda dapat segera merasakan khasiatnya, maka Anda juga perlu menjaga pola hidup sehat dan pantau terus kadar kolesterol darah Anda.
Hindari mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol, seperti daging merah berlemak, alkohol, jeroan, daging unggas, fast food, udang hingga gorengan.
Baca Juga: Ciri-ciri Diabetes Pada Wanita Disertai Cara Mencegah dan Mengobati Penyakit Diabetes
Demikian cara atasi kolesterol dengan ketumbar dan cara membuat rebusan ketumbar, mudah dan berkhasiat bagi kesehatan.***
